Vitamíny sú nevyhnutné živiny pre ľudské telo, organické živiny získané z potravy. Hrajú životne dôležitú úlohu v raste, vývoji a metabolizme človeka a sú dôležitými účinnými látkami pre udržanie zdravia. Nedostatok môže ovplyvniť zdravie. Vitamíny by ste však nemali-užívať dlhodobo. Napríklad bežné vitamíny ako vitamín C, vitamín E a vitamíny skupiny B by ste nemali užívať nadmerne. Nadmerná konzumácia vitamínov môže byť kontraproduktívna a ľahko spôsobiť rôzne nežiaduce reakcie. Napríklad dlhodobé-užívanie vitamínov môže viesť k urátovým, oxalátovým a obličkovým kameňom, ako aj k nepríjemným pocitom, ako sú hnačka, bolesť hlavy, nevoľnosť a vracanie. Preto by sa mali užívať podľa individuálnych potrieb a pod vedením lekára.
To, či je možné multivitamíny užívať dlhodobo-, závisí od konkrétneho pacienta. Ak má pacient dlhodobý-nedostatok vitamínov, je možné-dlhodobé užívanie. U zdravých jedincov sa však dlhodobé-užívanie neodporúča. konkrétne:
1. Dá sa užívať dlhodobo-? Ak má telo nedostatok viacerých vitamínov, užívanie multivitamínov môže doplniť chýbajúce vitamíny, čo má dobrý terapeutický účinok na pacientov s dlhodobým-nedostatkom vitamínov.
2. Nevhodné na dlhodobú-konzumáciu. Väčšina zdravých jedincov získava vitamíny z potravy v každodennom živote. Tieto vitamíny spĺňajú normálne potreby tela a nevyžadujú nadmerné množstvo. Dlhodobá-konzumácia môže viesť k toxicite vitamínov a poškodiť telo. Multivitamíny sa tiež považujú za lieky a vo všeobecnosti sa neodporúčajú-na dlhodobé užívanie; mali by sa užívať prísne podľa predpisu lekára.
Na odporúčanie lekára by malo byť vhodné dopĺňanie vitamínov. Vyhnite sa slepému užívaniu alebo nadmernému množstvu vitamínov. Udržujte pestrú stravu s vyváženým príjmom mäsa a zeleniny a vyhýbajte sa vyberavému jedeniu, diétam a iným nezdravým návykom. Dostatočný príjem vitamínov pokryje bežné potreby tela pre zdravý život.